Как погода влияет на здоровье — лечение болезней сердца и сосудов

Почему болезни сердца обостряются летом

Кардиологи отмечают, что, несмотря на распространенное мнение, ухудшение состояния пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще фиксируется зимой. Но лето опасно не столько прогрессированием болезней, сколько острыми состояниями, которые представляют реальную угрозу жизни. В жаркую погоду чаще случаются инфаркты миокарда, внезапные остановки сердца, инсульты, гипертонические кризы и прочее. Связано это с такими факторами:

  1. Высокие температуры влияют на сосуды — они сильно расширяются, в результате артериальное давление падает, и сердце получает дополнительную нагрузку, поскольку вынуждено биться чаще. Это особенно опасно для людей с сердечной недостаточностью.

  2. Также жара может иметь и обратный эффект — резкое повышение давления. Гипертоники летом часто страдают от головокружений, одышки, потемнения в глазах, тошноты и прочего.

  3. В жаркие дни повышается потоотделение, и организм теряет много жидкости. Обезвоживание влияет, прежде всего, на гемодинамику — реология (текучесть) крови существенно ухудшается. Это повышает риск образования тромбов, а значит, увеличивается вероятность инфарктов, инсультов, тромбоэмболии легочной артерии.

  4. Потеря чрезмерного количества жидкости приводит к понижению уровня минеральных солей, в частности, калия и магния. Эти макроэлементы играют важную роль в регуляции сердечного ритма, а значит, их дефицит опасен для людей с аритмиями и ишемической болезнью сердца.

Профилактика болезней сердца и их обострений летом включает такие пункты:

  1. Избегать резких перепадов температур. Например, нежелательно сразу после жары заходить в очень холодное кондиционируемое помещение. Или наоборот, выходить из прохлады на солнцепек. Если в доме есть кондиционер, старайтесь устанавливать его не меньше, чем на 23-25°С.

  2. Избегать холодной или ледяной воды. Это касается и напитков, и купания (как в открытых водоемах, так и в домашнем душе). Резкое охлаждение приводит к спазму сосудов, а это в свою очередь может негативно отразиться на самочувствии сердечников и даже вызвать инсульт или инфаркт.

  3. Выбирать тенистые аллеи, не находиться на открытом солнце. Нужно помнить, что для сердечников солнечный и тепловой удар крайне опасны и могут стать даже летальными.

Несмотря на все опасности, которые таит в себе жара, все же профилактика болезней сердца, связанная с физическими нагрузками, именно летом достаточно эффективна. В теплое время года можно больше времени проводить на улице — плаванье в водоемах или вечерние прогулки перед сном станут отличной тренировкой сердечной мышцы даже для людей с сердечной недостаточностью.

Влажность

Низкая влажностьВ таких погодных условиях влажность составляет примерно 30-40%. Сухой воздух сильно раздражает слизистую оболочку носа, которая препятствует проникновению болезнетворных микробов в наш организм при дыхании.

В группу риска входят аллергики. Как защититься: от сухости в носоглотке можно избавиться, для этого приготовьте раствор слабосоленой воды или минералки без газа и промывайте пазухи.

Повышенная влажностьИз-за проливных дождей влажность воздуха может достигнуть 80-90%. В основном такая погода бывает только в условиях субтропического климатического пояса, в нашей стране это Сочи и Владивосток.

В группу риска входят люди с болезнями дыхательной системы. Обострение случаются весной, в период таянья снега.

Причина: постоянная смена погоды. Утром светил солнце, днем срывается ветер. Вы можете переохладиться. В эти дни могут обостриться болезни почек и суставов.

Как защититься: если на улице очень жарко и сильная влажность воздуха, то лучше сидите дома.

Кто находится в группе риска

К сожалению, болезни сердца и сосудов не проявляются на ранних этапах какими-либо выраженными симптомами. Но уже в это время представляют серьезную опасность. Поэтому кардиологи рекомендуют быть предельно внимательными и проводить профилактику болезней сердца людям из группы риска. Факторы, повышающие вероятность развития заболеваний:

  1. Возраст старше 65 лет (83% всех кардиологических больных — это пожилые люди).

  2. Мужской пол. У мужчин проблемы могут возникнуть уже в 35-40 лет.

  3. Наследственность (в семейном анамнезе есть артериальная гипертензия, ИБС или другие диагнозы).

  4. Курение. Повышает нагрузку на сердце и увеличивает риск тромбообразования в 2-4 раза.

  5. Злоупотребление алкоголем. Спиртные напитки патологически изменяют сердечную мышцу, ослабляют орган.

  6. Сахарный диабет. 75% людей с таким диагнозом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

  7. Лишний вес.

  8. Высокий уровень холестерина в крови (способствует образованию атеросклеротических бляшек).

Температура

Самая благоприятная температура воздуха это 16-18 градусов. Во время сна в спальне должен поддерживаться именно такой температурный режим. Да и в течение дня вы не перегреетесь, и не замерзните.

Смена температурыВо время снижения температуры, воздух насыщается молекулами кислорода, а при повышении, наоборот, концентрация кислорода падает.

Группа риска: при высокой температуре воздуха, атмосферное давление начинает снижаться, люди с болезнями сердечнососудистой системы начинают ощущать недомогание.

При повышенном давлении температура воздуха падает, выпадают атмосферные осадки. В этот период страдают гипертоники, астматики и люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями.

Причина: перепады температуры от 8 до 10 градусов в течение суток провоцирует выброс гистамина, что вызывает аллергическую реакцию. Последнее может случиться с даже с человеком, ранее не страдавшим этим недугом.

Как защититься: если ваш организм предрасположен к аллергии или страдает от нее, то перед резким похолоданием исключите из рациона питания все аллергены, это могут быть цитрусовые, пряности, красное вино или шоколад.

Показатели артериального давления:- Оптимальное: 12080- Норма: 13080- Высокое нормальное: 130-13985-89- Пониженное нормальное: 7090

Как правильно измерить давление:Если при перемене погоды вы ощущаете дискомфорт, то лучше измерить давление. Результат будет завышенным, если:- вы измеряете давление на холоде; температура в помещении должна быть не ниже 2 градусов;- сразу после выпитого кофе, чая, алкогольных напитков, курения;- если вы хотите в туалет;

Жара и артериальная гипертензия

Гипертоники — это в большинстве своем метеозависимые люди. Их организм реагирует на изменения атмосферного давления, магнитные бури и, конечно, жару. Кардиологи отмечают, что повышение температуры воздуха всего на 1 градус может приводить к увеличению сердечных сокращений на 10 ударов в минуту. Это сказывается на артериальном давлении (АД), поэтому именно в жару артериальная гипертензия дает о себе знать.

Врачи рекомендуют в разгар лета особенно внимательно следить за показаниями артериального давления, поскольку у больных повышается риск гипертонического криза. Это острое состояние, характеризующееся высоким давлением и возможным повреждением внутренних органов, в частности, сердца, почек и головного мозга.

Чтобы держать артериальную гипертензию под контролем, следует соблюдать несколько простых правил:

  1. Не пропускать прием прописанных медикаментов.
  2. Не выходить на улицу в самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00.
  3. Два раза в день замерять АД.
  4. Всегда носить головной убор.

Газовая оболочка, которая окружает нашу планету, давит с определенной силой на ее поверхность, это и называют атмосферным давлением.

Человек чувствует себя комфортнее всего, если показатель атмосферного давления составляет 760 мм рт. столба. Незначительные отклонения на 10 мм не могут сказываться на самочувствии.

Если на здоровых людях перепады атмосферного давления не отражаются, то у людей с хроническими заболеваниями имеется повышенная метеоролическая чувствительность.

Страдают сосуды и система кровообращения страдают, если погода резко изменяется, особенно самочувствие ухудшается у человека с гипертонической болезнью либо артериальной гипертензией.

При понижении или повышении атмосферного давления, организм человека реагирует по-разному: от раздражительности до обострения хронических недугов. При колебаниях в атмосфере повышается количество вызовов бригад скорой помощи.

Влияние атмосферного давления на здоровье человека давно изучается. Так, появилась наука, которая изучает воздействие явлений природы на организм человека — биометеорология. При исследованиях часто встречаются случаи метеопатии и зависимость от условий погоды у больных и здоровых людей. Также известно, что существует влияние наследственности на зависимость от метеоусловий.

Атмосферное давление изменяется достаточно существенно. Это зависит от высоты территории над уровнем моря, поэтому для каждой местности будет собственное среднее значение. При повышении на 10 метров, давление понижается на 1 мм рт. столба.

Давление воздуха меняется в зависимости от температур. Поверхность планеты нагревается неравномерно. На Земле известны пояса с преобладанием низкого либо высокого давления.

Там где поверхность ощутимо нагревается (например, у экватора), воздух поднимается и формируется область низкого давления – циклон. В холодной местности воздух тяжелее, он опускается вниз. В этой области формируются антициклоны – области высокого давления.

Если погода установилась, то какой бы она не была, в большинстве случаев у человека нормальное самочувствие. Проблемы появляются, когда антициклон и циклон сменяют друг друга, особенно часто. В данный период организм вынужден постоянно адаптироваться к новым условиям.

Влияние циклона

Как правило, при низком давлении погода характеризуется:

  • повышенной температурой,
  • осадками,
  • высокой влажностью,
  • облачностью.

Уровень кислорода в воздухе падает, а количество углекислого газа увеличивается. Такая погода отрицательно влияет на организм людей, у которых пониженное артериальное давление. Вследствие кислородного голодания у гипотоников начинают регистрироваться такие симптомы недомогания:

  1. замедляется скорость кровотока,
  2. слабеет пульс,
  3. ухудшается поступление крови к тканям и органам,
  4. затрудняется дыхание,
  5. снижается артериальное давление,
  6. появляется упадок сил, тошнота, головокружения и сонливость,
  7. вследствие увеличения внутричерепного давления начинаются спазматические головные боли,
  8. повышается частота дыхания и сокращений сердца.

При атмосферных колебаниях люди с пониженным давлением страдают мигренями, у них снижается работоспособность. Если атмосферное давление резко повышается, то у гипотоника может развиться гипотонический криз и даже коматозное состояние.

Врачи рекомендуют для улучшения самочувствия принять меры по увеличению артериального давления:

  • высыпаться,
  • закаляться,
  • регулярно принимать контрастный душ,
  • пить немного крепкого чая или кофе по утрам,
  • насыщать организм жидкостью,
  • употреблять настойку женьшеня.

Влияние антициклона

Если господствует антициклон, то устанавливается безветренная и сухая погода.

В воздухе, особенно в мегаполисах, накапливаются вредные примеси, а также увеличивается загазованность воздуха. В этот период существенно ухудшается самочувствие у людей с диагнозом «гипертония».

При росте атмосферного давления у человека, страдающего от повышенного артериального давления, имеются такие симптомы:

  1. учащается сердцебиение,
  2. поднимается артериальное давление,
  3. краснеют кожные покровы,
  4. у человека наблюдается общая слабость,
  5. в голове чувствуется пульсация,
  6. появляются «мушки» перед глазами, шум и боль в ушах.

Люди пожилого возраста, которые часто имеют хронические заболевания сосудов и сердца, особенно подвержены негативному влиянию изменений погоды. Организм ослаблен, поэтому повышается вероятность гипертонического криза с нейровегетативными расстройствами, а в некоторых случаях и органическими поражениями сердца и крупных сосудов.

Иногда ситуация может осложниться тромбозом либо эмболией. Лечение проходит со специальным постельным режимом и диетой. Повышенное артериальное давление человека нужно понижать постепенно, иначе велик риск развития инфаркта миокарда или инсульта.

Во время господства антициклона, врачи рекомендуют не нагружать организм физическими нагрузками и употреблять низкокалорийные свежие продукты. Также следует пить много воды и стараться пребывать в прохладных помещениях.

Правильное питание и сердце

Людям с болезнями сердца нужно очень внимательно следить за своим рационом. Правильное и сбалансированное питание подчас может помочь лучше любых лекарств. Летом на прилавках магазинов достаточно много свежих овощей и фруктов, и сердечникам лучше всего в жаркое время формировать свой рацион именно на их основе.

Главные правила летнего питания при болезнях сердца следующие:

  1. Уменьшить количество соли. Именно превышение дневной нормы соли (не более 5 г в день, учитывая все содержащие ее продукты) является одной из главных причин повышения давления.

  2. Пить минеральную воду. Если позволяет здоровье (нет сильной отечности или болезней почек), желательно выпивать 2-2,5 л воды в день. Это позволит не только избежать обезвоживания, но и поддерживать достаточный уровень макроэлементов.

  3. Не переедать. Плотный ужин существенно нагружает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), а это сказывается на работе сердца — может учащаться сердцебиение, появляться отдышка, повышаться артериальное давление.

  4. Дробное питание. Связано с предыдущим пунктом. При любой болезни сердца лучше есть 5-6 раз в день небольшими порциями, 3 приема пищи могут быть легкими перекусами из ягод или фруктов.

  5. Сократить количество жирной, сладкой и жареной пищи. Мясо, копчения, сдоба, фастфуд сложно перевариваются, поэтому дают повышенную нагрузку на ЖКТ.

  6. Исключить алкоголь. От алкогольных напитков повышается артериальное давление, и если употреблять спиртное в жару, оно может стать провоцирующим фактором острого состояния — гипертонического криза, стенокардии и даже инфаркта миокарда.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сердечные заболевания
Adblock
detector