Сердечно сосудистые заболевания контрольная

       2.3
Факторы риска сердечно
– сосудистых заболеваний

Чтобы
успешно бороться с болезнью, следует
изучить причины механизма ее развития.
Однако в основе большинства заболеваний
лежит не одна, а целый комплекс ее различных
факторов. Что касается в частности ишемической
болезни сердца, ученые не могут назвать
одну причину, с которой можно связать
развитие атеросклероза и ишемической
болезни сердца, т.к. причин много.

факторы, изменить которые невозможно,
и факторы, на которые можно повлиять.
К первым относят пол, возраст, наследственность.
Известно, что мужчины болеют ИБС чаще
и заболевание у них развивается в более
молодом возрасте, чем у женщин. Риск заболеть
ИБС увеличивается с возрастом и для мужчин
и для женщин.

       Ко 
вторым факторам риска, которые можно 
изменить, относятся курение сигарет,
избыточная масса тела, неумеренное потребление
алкоголя, низкая физическая активность.

Вред 
курения общеизвестен, однако далеко
не все представляют, каков конкретный
вклад этой распространенной привычки
в заболеваемость и смертность населения
вообще и от ССЗ в частности. По данным
американской статистики, причиной 25%
смертей от ИБС является курение. Никотин,
поступающий в кровь при курении, увеличивает
способность кровяных пластинок (тромбоцитов)
к слипанию, что может привести к образованию
сгустков крови (тромбов) в сосудах.

Стимулируя
выброс адреналина, никотин резко увеличивает
потребность сердечной мышцы в кислороде,
что весьма опасно при функционально неполноценных
коронарных артериях. Одна выкуренная
сигарета нередко увеличивает частоту
сокращений сердца на 8-10 ударов в минуту.
Учеными установлено, что у человека с
большим стажем курения сосуды изнашиваются
на 10-15лет раньше.

Привычка 
курения широко распространена в 
экономически развитых странах, так 
и в развивающихся. Установлено,
что 70% дыма горящей сигареты и выдыхаемого
курильщиками воздуха попадает в окружающую
среду, загрязняя ее смолами, никотином,
окисью углерода и другими вредными для
человека веществами.

Особенно большой
вред окружающим наносит курение в закрытых
помещениях. Так, пребывание некурящих
в течение часа в закрытых салонах, где
курят другие лица, соответствует «выкуриванию»
четырех сигарет. Специалистами разных
стран подсчитано, что одна выкуренная
сигарета сокращает жизнь на 5-15мин. Не
удивительно поэтому, что курение стали
называть «самоубийством замедленного
действия».

       Доказано,
что преодоление этой привычки дает
положительный эффект независимо от
давности курения и количества выкуриваемых
сигарет.

В
настоящее время борьба с курением
в той или иной форме проводится
во многих странах и в основном направлена
на предотвращение начала курения некурящими,
ликвидацию пассивного курения, снижение
ядовитых свойств табачных изделий, отказ
от курения и лечение лиц, желающих избавиться
от этой вредной привычки.

       В
борьбе с курением важную роль играют
все медицинские работники, но особенно
практикующие врачи, чаще всего контактирующие
с населением. Люди чаще всего прекращают
курить под влиянием совета врача. Несомненно
важен личный пример врача.

Еще
до того, как болезни сердечно – 
сосудистой системы стали национальной
проблемой в экономически развитых странах,
избыточная масса тела в любом возрасте
ассоциировалась с повышенной смертностью.
Уменьшить массу тела важно не только
для того, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Установлено, что организм человека, имеющего
избыточную массу тела, потребляет кислорода
во время ходьбы, бега, подъема на лестницу,
выполнения любой физической работы, больше,
чем при адекватной нагрузке организм
человека с нормальной массой тела.

       Для
поддержания нормальной массы тела
рекомендуется:

  1. не делать
    больших перерывов между приемами пищи,
    принимать пищу 4-6 раз в день, есть медленно
    и небольшими порциями;
  2. больше употреблять
    низкокалорийных продуктов с высокой
    питательной ценностью (фрукты, овощи,
    зерновые продукты);
  3. меньше употреблять
    жиров и жирных продуктов, сахара и других
    сладостей;
  4. не употреблять
    алкоголь;
  5. увеличить
    ежедневную физическую активность.

В
первую очередь их усилия должны быть
направлены на снижение уровня холестерина
в крови. Для этого нужно резко ограничить
в рационе жирные сорта мяса и рыбы, сливочное
масло, сало, сливки, сметану, а также яичные
желтки и субпродукты. Больше есть овощей
и фруктов. В них много балластных веществ,
которые захватывают в кишечнике холестерин
и выводят его из организма.

       И
еще одна рекомендация в отношении
питания – ограничить соль! Она вызывает
отек тканей, в том числе и тканей стенок
сосудов, отчего их просвет суживается.
Особенно важно ограничивать соль тем,
у кого стенокардия сочетается с артериальной
гипертонией.

Алкоголь
– хроническое употребление алкоголя
нередко сопровождается перееданием,
что приводит к ожирению со всеми вытекающими
отсюда последствиями в отношении сердечно
– сосудистых заболеваний. Помимо этого,
сразу же после приема алкоголя в большинстве
случаев возникает подъем артериального
давления, создающий перегрузки для сердечной
мышцы и увеличивающий тем самым вероятность
коронарных осложнений.

Собрано
множество доказательств прямого 
токсического воздействия алкоголя
на сердце. В частности установлено,
что алкоголь уменьшает силу сердечных 
сокращений, а при длительном употреблении
вызывает структурные изменения в сердечной
мышце, которые могут привести к нарушению
ритма сердечных сокращений и другим нарушениям
сердечной деятельности, получившим название
алкогольной кардиопатии. Алкогольная
кардиопатия – удел алкоголиков.

       При
занятиях физическими упражнениями
рекомендуют соблюдать следующие 
условия:

  1. темп (интенсивность)
    физических упражнений должен быть достаточным,
    чтобы привести к увеличению частоты сердечных
    сокращений (ЧСС) до 50-75% от максимальной;
  2. продолжительность
    выполнения физических упражнений, при
    которой ЧСС достигает 50-75% от максимальной,
    должна быть 15-30 минут;
  3. физические
    упражнения следует выполнять регулярно,
    не менее 3 раз в неделю.

       Физические 
тренировки можно проводить утром 
или после работы, но не ранее 
чем через 2-3 часа после приема пищи;
важно поддерживать хорошее физическое
состояние, а не стремление к спортивным
рекордам.

Чтобы успешно бороться
с болезнью, следует изучить причины механизма
ее развития. Однако в основе большинства
заболеваний лежит не одна, а целый комплекс
ее различных факторов. Что касается в
частности ишемической болезни сердца,
ученые не могут назвать одну причину,
с которой можно связать развитие атеросклероза
и ишемической болезни сердца, т.к.

причин
много. Существует длинная цепочка факторов,
которые, действуя поодиночке и все вместе,
приводят к болезни. При этом у одного
человека преимущественное значение имеет
одна комбинация факторов, а у другого
– другая. Многочисленные исследования
позволили выделить факторы риска ССЗ.

Их можно разделить на две группы: факторы,
изменить которые невозможно, и факторы,
на которые можно повлиять. К первым относят
пол, возраст, наследственность. Известно,
что мужчины болеют ИБС чаще и заболевание
у них развивается в более молодом возрасте,
чем у женщин. Риск заболеть ИБС увеличивается
с возрастом и для мужчин и для женщин.

Ко вторым факторам
риска, которые можно изменить, относятся
курение сигарет, избыточная масса тела,
неумеренное потребление алкоголя, низкая
физическая активность.

Вред курения общеизвестен,
однако далеко не все представляют, каков
конкретный вклад этой распространенной
привычки в заболеваемость и смертность
населения вообще и от ССЗ в частности.
По данным американской статистики, причиной
25% смертей от ИБС является курение. Никотин,
поступающий в кровь при курении, увеличивает
способность кровяных пластинок (тромбоцитов)
к слипанию, что может привести к образованию
сгустков крови (тромбов) в сосудах.

Стимулируя
выброс адреналина, никотин резко увеличивает
потребность сердечной мышцы в кислороде,
что весьма опасно при функционально неполноценных
коронарных артериях. Одна выкуренная
сигарета нередко увеличивает частоту
сокращений сердца на 8-10 ударов в минуту.
Учеными установлено, что у человека с
большим стажем курения сосуды изнашиваются
на 10-15лет раньше.

       
2.4 Лечебной
физкультуры при сердечно
– сосудистых заболеваниях

При любых сердечно
– сосудистых заболеваниях в острой стадии
занятия лечебной физкультурой (ЛФК) проводят
в условиях стационара; При хроническом
течении болезни можно выполнять упражнения
дома, под наблюдением лечащего врача.
Индивидуально дозированные физические
упражнения при заболеваниях сердца и
сосудов не только улучшают кровообращение
в сердечной мышце и сосудах всего организма,
но и стимулируют работу органов дыхания
и пищеварительного тракта, регулируют
обмен веществ.

При любых заболеваниях
сердечно – сосудистой системы очень
важно соблюдать режим сна, питания, работы
и отдыха и систематически заниматься
ЛФК. Периодический врачебный контроль,
ведение дневника самоконтроля, который
поможет врачу объективно оценить изменения
в состоянии здоровья под влиянием ЛФК,
обязательны.

Людям с сердечно
– сосудистыми заболеваниями надо ежедневно
делать утреннюю гигиеническую гимнастику
(индивидуально подобранный комплекс),
выполнять специальные упражнения, обязательно
каждый день ходить перед сном пешком
в любую погоду (от 30 мин до 2 ч), активно
отдыхать в выходные дни, а по возможности
и после работы, рационально питаться
(4-5 раз в день).

Спать лучше на воздухе
или в помещении с открытым окном или форточкой.
При повышении артериального давления
крови необходимо сделать специальный
массаж головы, шеи, области надплечий,
живота и кишечника. Полезны также воздушные
ванны, которые можно принимать не только
летом на открытом воздухе, но и в любое
другое время года.

Холодный компресс
при сердечно – сосудистых заболеваниях.
Сложенный и намоченный холодной водой
(хорошо отжатый) кусок материи кладут
на область сердца и грудины и такой же
компресс – сзади, слева под лопаткой.
Он хорошо действует при удушье, тяжести
в груди, одышке, «замирании» сердца, а
также при нарушениях ритма сердца – тахикардии
и аритмии.

Горчичники при
сердечно – сосудистых заболеваниях.
Горчичники на затылок, на надплечья, грудь,
спину, в виде воротника и на икроножные
мышцы. Можно также принимать горячие
горчичные ванны (2 ст.л. горчицы на ведро
воды) для ног с уровнем воды до колен.

Горчичники рекомендуют
при повышении артериального давления
крови, болях в области сердца, отдающих
под левую лопатку, приливах крови к лицу
и голове, головной боли.

Специальные позы
при сердечно – сосудистых заболеваниях

Для снятия болевых
ощущений и спазмов в области сердца рекомендованы
специальные позы:

  1. лежа на животе, руки согнуты
    в локтях, лежат под головой или обхватывают
    подушку, носки оттянуты, все мышцы туловища
    расслаблены;
  2. лежа на животе, левая рука
    под головой или обхватывает подушку;
  3. лежа на правом боку, правая
    рука согнута в локте, лежит под головой,
    или вытянута вдоль туловища, или заведена
    за голову, левая на поясе, согнута в локте
    перед грудью или заведена за голову;
  4. лежа на левом боку, левая рука
    согнута в локте, лежит под головой, правая
    рука согнута перед грудью или лежит вдоль
    туловища;
  5. стоя, правая рука на поясе,
    туловище наклонено вперед – влево –
    расслабленной левой рукой покачивать
    маятникообразно вперед, назад, затем
    круговые движения в обе стороны.

Комплекс лечебной
гимнастики исходное положение – сидя

  1. прислониться
    к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться.
    Руки к плечам, локти развести в стороны
    – вдох, опустить руки на колени – выдох
    (4 – 5 раз);
  2. перекат
    с пяток на носки с разведением ног в стороны,
    одновременно сжимать и разжимать пальцы
    в кулаки (10 – 15 раз). Дыхание произвольное;
  3. руки
    вперед, вверх – вдох, руки опустить через
    стороны вниз – выдох (2 – 3 раза);
  4. скольжение
    ног по полу вперед и назад, не отрывая
    стопы от пола (6 – 8 раз). Дыхание произвольное;
  5. развести
    руки в стороны – вдох, руки на колени,
    наклонить туловище вперед —  выдох
    (3 – 5 раз);
  6. сидя
    на краю стула, отвести в сторону правую
    руку и левую ногу – вдох. Опустить руку
    и согнуть ногу – выдох. То же сделать
    в другую сторону (6 – 8 раз);
  7. сидя
    на стуле, опустить руку вдоль туловища.
    Поднимая правое плечо вверх, одновременно
    опустить левое плечо вниз. Затем изменить
    положение плеч (3 – 5 раз);
  8. развести
    руки в стороны – вдох, руками подтянуть
    правое колено к груди и опустить его –
    выдох. Сделать то же, подтягивая левое
    колено к груди (4 – 6 раз);
  9. сидя
    на краю стула, руки перевести на пояс.
    Расслабить туловище, свести локти и плечи
    вперед, опустить голову на грудь. Делая
    вдох – выпрямиться, развести локти и
    плечи, спину прогнуть, голову повернуть
    вправо. Расслабиться, голову – на грудь.
    Продолжая делать упражнение, голову повернуть
    влево – выдох (4 – 6 раз);
  10. спокойное
    дыхание (2 – 3 раза).

При
любых сердечно – сосудистых заболеваниях
в острой стадии занятия лечебной физкультурой
(ЛФК) проводят в условиях стационара;
При хроническом течении болезни можно
выполнять упражнения дома, под наблюдением
лечащего врача. Индивидуально дозированные
физические упражнения при заболеваниях
сердца и сосудов не только улучшают кровообращение
в сердечной мышце и сосудах всего организма,
но и стимулируют работу органов дыхания
и пищеварительного тракта, регулируют
обмен веществ.

При
любых заболеваниях сердечно – сосудистой
системы очень важно соблюдать режим сна,
питания, работы и отдыха и систематически
заниматься ЛФК. Периодический врачебный
контроль, ведение дневника самоконтроля,
который поможет врачу объективно оценить
изменения в состоянии здоровья под влиянием
ЛФК, обязательны.

Людям
с сердечно – сосудистыми заболеваниями
надо ежедневно делать утреннюю гигиеническую
гимнастику (индивидуально подобранный
комплекс), выполнять специальные упражнения,
обязательно каждый день ходить перед
сном пешком в любую погоду (от 30 мин до
2 ч), активно отдыхать в выходные дни, а
по возможности и после работы, рационально
питаться (4-5 раз в день).

Спать лучше на
воздухе или в помещении с открытым окном
или форточкой. При повышении артериального
давления крови необходимо сделать специальный
массаж головы, шеи, области надплечий,
живота и кишечника. Полезны также воздушные
ванны, которые можно принимать не только
летом на открытом воздухе, но и в любое
другое время года.

Холодный 
компресс при сердечно – сосудистых
заболеваниях. Сложенный и намоченный
холодной водой (хорошо отжатый) кусок
материи кладут на область сердца и грудины
и такой же компресс – сзади, слева под
лопаткой. Он хорошо действует при удушье,
тяжести в груди, одышке, «замирании» сердца,
а также при нарушениях ритма сердца –
тахикардии и аритмии.

       Горчичники 
при сердечно – сосудистых заболеваниях.
Горчичники на затылок, на надплечья, грудь,
спину, в виде воротника и на икроножные
мышцы. Можно также принимать горячие
горчичные ванны (2 ст.л. горчицы на ведро
воды) для ног с уровнем воды до колен.

       Горчичники 
рекомендуют при повышении артериального 
давления крови, болях в области 
сердца, отдающих под левую лопатку, приливах
крови к лицу и голове, головной боли.

       Специальные
позы при сердечно – сосудистых заболеваниях

3 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Профилактику
сердечно – сосудистых заболеваний надо
начинать с детского возраста, когда закладываются
основы образа жизни. В семье и в школе
нужно прививать детям здоровый образ
жизни, чтобы предупредить у них появление
привычек, являющихся фактором риска сердечно
– сосудистых заболеваний (курение, переедание,
низкая физическая активность и т.д.

Большинство врачей
понимают важность и необходимость профилактики,
однако мало занимаются ею в повседневной
деятельности. 

Многих распространенных
в настоящее время сердечно – сосудистых
заболеваний можно было бы избежать лишь
строго соблюдая режим труда и отдыха,
правильно питаясь. Исследования ученых
о роли влияния образа жизни на здоровье,
проведенные за последние годы на больших
группах людей показали, что мужчины в
среднем могут продлить жизнь на 13, а женщины
на 9 лет, если не будут употреблять алкоголь,
не будут курить, будут регулярно правильно
питаться и спать 8 часов в ночное время,
заниматься спортом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сердечные заболевания
Adblock
detector