Всемирный день сердца — 29 сентября

Значение праздника

«World Heart Day» — так звучит наименование праздника на давно ставшем международным английском языке. Торжество это стало возможным отмечать благодаря Всемирной федерации сердца, выдвинувшей соответствующую инициативу 17 лет тому назад, в 1999 году. Тогда же Всемирный день сердца впервые отпраздновали. Сначала в качестве момента торжества было выбрано последнее сентябрьское воскресение. Постоянной же дата стала с 2011 года.

Всемирный день сердца проводят ежегодно. Организацией праздника занимается не только упомянутая выше Всемирная федерация сердца, но и такие объединения международного уровня, как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО. Есть и другие союзы, ассоциации, активно поддерживающие эту инициативу.

Цель значимой даты состоит в повышении осознания мировым социумом опасных тенденций, которые несут в себе указанные выше недуги, приобретшие в наши дни практически характер эпидемии. К примеру, если раньше в зону риска ишемического инсульта входили преимущественно пожилые люди, то сегодня данное заболевание диагностируют у лиц всех возрастов, включая подростков и детей.

Девиз Всемирного дня сердца звучит как «Сердце для жизни». В принципе, под этим же лозунгом работает Всемирная федерация сердца. Ее миссия состоит в оказании помощи населению Земли в направлении улучшения самочувствия и продления жизни. Основополагающей же задачей этой организации являются осуществление профилактических мер с целью предупреждения развития у жителей планеты инсульта, артериальной гипертензии, ишемии.

В обязанности представителей Федерации также входит контроль развития течения перечисленных и подобных им недугов при наличии таковых. Члены Всемирной федерации сердца на сегодняшний день — представители около двухсот ассоциаций кардиологического направления более чем из сотни государств по всей планете.

Программа «сердечного» праздника весьма насыщенна. Каждый год под эгидой борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями 29 сентября в разных странах, поддержавших инициативу Всемирной федерации сердца, проходят тематические выставки, фестивали, медицинские форумы. Кроме того, устраиваются научные конференции, проходят концерты, лекции и организованные прогулки. Но главным мероприятием «сердечного» дня становится массовая проверка здоровья сердечной мышцы.

Научная конференция в Нижнем Новгороде

Именно проблеме своевременной диагностики болезней сердечно–сосудистой системы посвящен проект «Ваше здоровье – будущее России». И впервые в Нижнем Новгороде под таким девизом специалисты провели день профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Инициатор проекта «Ваше здоровье – будущее России» – Российское медицинское общество по артериальной гипертонии.

В научной конференции приняли участие ведущие специалисты области – терапевты, кардиологи, эндокринологи. Были подняты многие вопросы, касающиеся ранней профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи считают, что необходимо создать специальные образовательные программы и объяснять людям, насколько важна такая профилактика.

И. Чазова рассказала, что сначала ее команда занималась лишь просветительской деятельностью среди врачей, но столкнулась с ситуацией, когда возникла необходимость расширить ее рамки и дать информацию более широкому кругу людей. Так появился проект «Ваше здоровье – будущее России». Теперь целевой аудиторией стали не только врачи, а все люди, которые заботятся о своем здоровье.

Можно пользоваться специальными таблицами, по которым, исходя из возраста, пола и физической активности, можно точно рассчитать необходимое количество килокалорий. И даже если у человека избыточная масса тела, нужно просто вычесть из полученного результата 500 ккал. А дальше только придерживаться полученных цифр.

При этом главный внештатный специалист-кардиолог уточнила, что здоровый образ жизни – это прекрасно, но не нужно себя истязать чрезмерными физическими нагрузками и строгими диетами. Все хорошо в меру. Важно мягко сменить рацион, отказаться от курения, ограничить употребление алкогольных напитков и соли. Все это положительно скажется не только на здоровье, но и на финансовом состоянии.

Часто именно из-за того, что для здорового образа жизни необходимо изменить многочисленные привычки, люди ничего не предпринимают. Поэтому прививать правила здоровья нужно с детства, ограничивая в рационе ребенка фастфуд и сладкие газированные напитки. Водить его на кружки, поощрять увлечение танцами и физкультурой. При этом совсем необязательно заставлять его заниматься профессиональным спортом.

Немного статистики

Всемирный день сердца - 29 сентября

Согласно данным, предоставляемым Всемирной федерацией сердца и Всемирной организацией здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются в данный момент главной причиной гибели людей по всему земному шару. Более 17 миллионов землян ежегодно лишаются жизни по причине нездоровых «природного мотора» и кровеносных сосудов.

При этом 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта реально предотвратить, если подвергнуть строгому и неусыпному контролю факторы риска данных заболеваний сердца. К таковым следует отнести некачественное и нездоровое питание, гиподинамию, злоупотребление алкоголем, табакокурение.

По информации Минздравсоцразвития России в нашей стране положение, связанное с сердечно-сосудистыми заболеваниями, очень непростое. На сегодняшний день жертвами последних являются более 32 миллионов человек, при этом на 1000 здоровых людей приходится почти 250 «сердечников». В частности, в Московской области наибольшую распространенность получили ишемическая болезнь сердца и гипертония.

Как защитить свое сердце

Чтобы сердечная мышца прослужила вам долго, а ее функционирование не доставляло бы вам серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Это главный путь к здоровому сердцу.

  • Бросайте курить. Никотин убивает вас изнутри, и первой его мишенью является как раз-таки «природный мотор», потому как указанное вещество вызывает кислородное голодание. Это в свою очередь отрицательно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, так как провоцирует резкое снижение их тонуса. В таком состоянии до инсульта и инфаркта миокарда рукой подать.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

  • Исключите возможность пассивного курения. Оно состоит во вдыхании табачного дыма, производимого окружающими вас курильщиками. Пассивное курение даже опаснее для сердца и здоровья организма в целом, чем активное, по заявлениям ученых.
  • Больше двигайтесь. Занимайтесь физическим трудом, спортом, просто чаще гуляйте на свежем воздухе и регулярно делайте утреннюю зарядку. Не зря один мудрец сказал когда-то: «В движении жизнь». Физическая активность препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Питайтесь правильно. Употребление пищи должно происходить в соответствии с определенным режимом, в одно и то же время. Избегайте переедания, сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам. Включите в ваше ежедневное меню больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков и морской рыбы. Меньше кушайте сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд. Ограничьте употребление поваренной соли. Воздержитесь от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе) и тем более алкогольных напитков.
  • Позаботьтесь о сне и отдыхе. Спать нужно около 8-10 часов, при этом ложиться следует не позже 23.00, в идеале — 22.00. Если есть возможность, спите также 40-60 минут днем. Для сердца полезен отдых на свежем воздухе.
  • Боритесь со стрессом. Все болезни от нервов, а для сердечно-сосудистых заболеваний это высказывание более чем актуально. Так что, если у вас не все в порядке с нервной системой, попейте растительные успокоительные, займитесь аутотренингом, контролируйте мысли и учитесь мыслить позитивно.
  • Периодически принимайте курсом витаминно-минеральные и антиоксидантные комплексы. Можно употреблять также биодобавки, состоящие из одного активного компонента. Весьма полезны для сердца и сосудов коэнзим Q10, витамин С, астаксантин, кверцетин (рутин), селен, магний, калий. Обратите внимание на препараты, содержащие спирулину.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сердечные заболевания